top of page

Psychotherapy Journey

 Ο Εαυτός μας & οι Άλλοι

Το Γνωστικό σύστημα αυτοαναφοράς είναι το αντιληπτικό και ερμηνευτικό πλαίσιο που έχει διαμορφώσει ένα σύστημα (άτομο,οικογένεια) για τον εαυτό του. Η αντίληψη που έχουμε αναπτύξει για τον εαυτό μας και οι ερμηνείες που δίνουμε σε όσα μας συμβαίνουν είναι γνωστικοσυγκινησιακές.  Κάθε επιλογή μας συνοδεύεται από κάποια συναισθηματική επένδυση.

Σε ένα πρώτο επίπεδο αρχικά κανείς είναι να αναγνωρίσει το συνειδητό ή ασυνείδητο ρεπερτόριο συμπεριφορών που εκδηλώνει και τα μοτίβα επικοινωνίας που έχει καθώς αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του.

Σε ένα δεύτερο επίπεδο αρχίζουν να διαφαίνονται οι ψυχολογικοί «ρόλοι» που έχουμε υιοθετήσει από το γονεικό περιβάλλον μας και ασυναίσθητα υπάρχουμε με αυτούς τους «ρόλους» και σε όλες τις υπόλοιπες σχέσεις που συνάπτουμε στη ζωής μας.

Στο τρίτο επίπεδο συνδεόμαστε με την αίσθηση του «εαυτού». Η αυτοαντίληψη μας που διαμορφώνεται από βαθύτερα υπαρξιακά ερωτήματα όπως το «ποιος είμαι» , «τι με συνδέει με τους άλλους» , "τι σκοπό έχω για την ζωή μου.." "που θέλω να πάω..".

Ο τρόπος που φωτίζονται

τα κομμάτια του παζλ

Η δομή του γνωστικού συστήματος αυτοαναφοράς, μας δίνει τα ασφαλή θεμέλια πάνω στα οποία δομούνται τα στάδια της θεραπευτικής πορείας ή αλλιώς της γνωστικοσυγκινησιακής εξέλιξης μας.

Στο πρώτο στάδιο κυριαρχεί ένας "γραμμικός" και συχνά "άκαμπτος" τρόπος σκέψης.

Ο λεγόμενος διπολικός τρόπος σκέψης όπου η οπτική του ατόμου κυμαίνεται σε δύο άκρα σε αυτό του "μαύρου ή του άσπρου". Στο λόγο του αποτυπώνονται εσωτερικές ασύνδετες συγκρουόμενες αντιφάσεις και υπάρχει δυσκολία τόσο σύνδεσης όσο και έκφρασης συναισθήματος.

Σταδιακά το άτομο αναπτύσσει έναν «εσωτερικό παρατηρητή» αρχίζει να αντιλαμβάνεται τον τρόπο λειτουργίας του, παρατηρώντας την συμπεριφορά του και τους "ρόλους" του αυτό έχει ως αποτέλεσμα σταδιακά να αναδιαμορφώνει τον τρόπο αλληλεπίδρασης και επικοινωνίας.

Τα Στάδια της Θεραπείας

Β1 Στάδιο: Οι αλλαγές που προαναφέρθηκαν οδηγούν σε ένα γνωστικοσυγκινησιακό χάος, η παλιά αίσθηση που είχε το άτομο για τον εαυτό του καταρρίπτεται και οι καινούργιες αντιλήψεις ακόμη δεν έχουν γερές βάσεις για να σταθούν και να μπορέσουν να τον ανακουφίσουν.

Β2 Στάδιο: Σε αυτό το σημείο ο θεραπεύομενος θα εισαχθεί σε βαθύτερες αναθεωρήσεις σχετικά με τον εαυτό του και αυτό θα τον οδηγήσει στο στάδιο του «εσωτερικού ταξιδιού».

Κατά την διάρκεια αυτού του ταξιδιού αναπτύσσεται μια νέα οπτική τόσο νοητικής, όσο και συναισθηματικής φύσεως. Αρχίζουν να δημιουργούνται νέες συνδέσεις . Μοιάζει να νοηματοδοτείται η ζωή με έναν περισσότερο συστημικό τρόπο σκέψης, αρχίζει ανακαλύπτει κανείς την δική του "φωνή" και μαθαίνει να ενδυναμώνεται ώστε να γίνει ο πρωταγωνιστής της ιστορίας του.

Γ Στάδιο: Ο θεραπεύομενος συνδέει τα "κομμάτια του πάζλ" που έχει μαζέψει στα προηγούμενα στάδια, έχει πλέον μια καθαρή ματιά, το δικό του ολόκληρο σχήμα, τη δική του έκταση και τα δικά του χρώματα. Κινείται στη ζωή έχοντας το δικό του σταθερό βήμα και εδραιωμένη την εσωτερική του πυξίδα η οποία τον κρατά συνδεδεμένο με το συναίσθημα του που βρίσκεται σε "ισορροπία" με την λογική. Συντονισμένος κανείς με την εσωτερική και εξωτερική πραγματικότητα ζει την ζωή που ο ίδιος επιθυμεί.

bottom of page